2017年 11月 20日
骨ウェーブ測定結果はD 今日の3食の栄養バランスは |
先日買い物時に測った
骨ウェーブ測定結果は D
食事・運動・日光浴・・毎日実行しているのにこの結果は 骨強化対策は・・高齢対策は最後は足腰の衰え
・・料理のレパートリーが広がった。
起床は4.37AM くもり 今季1番の寒さ 室温9.7度
毎度の生活スタイル 可燃ごみ・生ごみ・庭の落ち葉清掃・・部屋の掃除
それから可燃ごみ出し、洗濯干し
たくさんの洗濯物はよく働いた証
野暮用・・いろいろな書類準備・・
相談員が来たが何の役にも立たない。
年の暮れも近くなると書類整理で多忙
今日の3食
朝食はすべて残り物(常備菜)
昼食は昆布の佃煮・林檎入りポテトサラダ
見た目は悪いが
人参と牛蒡と生姜・・ごまも入れて、塩こんぶで味付け
夕食は自家産野菜いっぱい入れ
鍋つゆ豚みそちゃんこ鍋
ポテトサラダはきゅうりを追加
昨日のブログ作成は4.47AM
by mihayashi6
| 2017-11-20 23:55
|
Comments(2)
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by
banban0501 at 2017-11-21 09:39
骨量を増やしましょう!!
一番お手軽なのは ちりめんじゃこだよ
私毎日食べてます
3か月に一度 骨量検査
このおかげで改善したよ
一番お手軽なのは ちりめんじゃこだよ
私毎日食べてます
3か月に一度 骨量検査
このおかげで改善したよ
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koneko3y at 2017-11-21 22:14